糖尿病 食事

糖尿病、食事に気をつけて下さいと言われましたが
なにをどう気をつけていいのかわかりません。

以前、テレビで見て、食事の最初には、フルーツを食べると
生きた酵素が腸で働くというのが良さそうだったので、
朝一番でバナナを食べたり葡萄を食べたりしていました。

実はそれがよくなかった様子。

図書館で本を借りてきました。

海藻類や、野菜から食べなさいというようなことが書いてあります。

もっと深く読み込みます。

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